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5招讓你「躺著瘦」只要改變這些小習慣 ＃1 睡前吃「這個」

 

 

 

 
5招讓你「躺著瘦」只要改變這些小習慣 ＃1 睡前吃「這個」

1. 睡前吃點蛋白質。   根據佛羅里達州立大學的研究，睡前攝取30克蛋白質的人，在休息時能燃燒更多的熱量。此外，蛋白質也有助於肌肉修復。   2. 在完...

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