平板支撐要堅持多久才合格這是個最沒有場地限制的運動，成效好到會愛上自己

 

 

 
平板支撐要堅持多久才合格這是個最沒有場地限制的運動，成效好到會愛上自己

  平板支撐，這個網紅動作，不用什麼輔助器械，更沒有場地要求。   但這個動作能塑造更好的身形，收緊腰腹，穩定核心肌群，讓你運動跟站立的時候，有更穩定的姿勢。  ...

身體代謝