很多人都說吃飽飯要去外面走走幫助消化才不會變胖，不過根據日本節目《林先生が驚く初耳学》指出，其實吃飽飯後只要躺在沙發上就燃燒熱量輕鬆瘦喔！就讓我們一起來看看該怎麼做吧～
日本網站《毎日が発見》就和大家介紹節目《林先生が驚く初耳学》裡頭出現的「躺著就能瘦」的方法！該節目請到消化內科醫師野村喜重郎，向觀眾解釋為何躺著就能瘦的原因，並教大家正確的飯後躺下3步驟～
野村喜重郎表示，肝臟主要涉及減肥和飲食，而且也是人體內消耗基礎代謝率最多的器官，當肝臟血液流動變得更順暢的時候，身體的基礎代謝率就會明顯提高！而人體進食後，從胃和腸道流到肝臟的血液量會增加，就會變成熱量儲存在肝臟中！所以說只要在這時候乖乖躺下就可以「激活肝臟」，達到消耗熱量的功用唷～
正確的躺下3步驟：
1.身體右側在下，讓肝臟在下方。
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2.頭和腳抬起約30公分，讓肝臟處於身體最低處，這樣血液就會向肝臟集中，血液如果增加就能讓肝臟變得更活躍。
當然你也可以將抱枕墊在手肘和腳下～
3.飯後躺著的時間約為15～30分鐘，要注意如果躺太久反而會有反效果，因為長時間躺臥，肝臟就會漸漸進入休息狀態，熱量就無法被消耗，反而會變成脂肪堆積起來唷～
最後就讓我們一起來看看教學影片吧～
參考來源：林先生が驚く初耳学
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