這10位藝人，都為了扮演的「超級英雄」，而刻畫了一身完美體型。
10.休·傑克曼
是否有人會相信，一個巨大的，百老匯歌手可以出演夢幻般的《金鋼狼》，而且看起來也很合適這個人物。
導演布萊恩·辛格有滿足的信心把他引進《X戰警》，現實證明也取得了成功。
跟著一部接一部電影的到來，他的形象也變得越來越好，特別是在《金鋼狼》。
他在這部電影中的身體素質與任何其他藝人都無法比擬。
由於電影，他的身體變的不可思議的精瘦，露出的青筋乃至讓人覺得荒唐。
9.湯姆·霍蘭德
在災難電影《浩劫奇蹟》中，閱歷了2004年印度洋海.嘯，旅遊家庭那個瘦弱的小孩，是怎麼成為《蜘蛛人：返校日》裡的蜘蛛人？
他操練體操，而且學習來回翻跟頭。為了蜘蛛人，他經過施行電路操練計劃，用電流影響肌肉，來進一步操練自己。
8.克里斯·普瑞特
他的飲食計算的十分細心，每天攝入4000卡路里能量，每週作業五天。
在操練射擊的八個月內，他減重超越60磅，並取得了相當多的肌肉，然後拓寬了他的體型概括。
7.蓋兒·賈多特
當蓋兒·賈多特將出演《神力女超人》時，許多粉絲都感到憤恨。
他們以為，這個女主角只能出現在《速度與熱情》中，不可能完成他們關於《神力女超人》狂野的夢想。
但她為了神力女超人，對劍術和巴西巴西柔道等各方面進行了操練。
而且射.擊操練了六個月，每天六個小時。兩個小時的健身房操練，兩個小時的編舞和一個半小時到兩個小時的騎馬。
6.萊恩·雷諾斯
萊恩·雷諾斯在扮演《死侍》之前現已構成了無與倫比的形象。
現實上，由於他多年來為了尋求超級英雄的人物，他一向堅持著傑出的形象，一起恪守著這種態度。
經過十分人的刻苦操練，雷諾茲將體脂率降低了4%，而且增加了25磅的肌肉。
但這是風險的，由於身體需求必定的脂肪，才幹正常運作。
5.亨利·卡維爾
當《超人：鋼鐵英雄》開拍5個月後，他的體重達到了驚人的190磅。
在他的體重不斷增加的這段時間，他每天攝入5000到6000卡路里。
卡維爾表明，使他成為超人的決定性時間是在他練習的期間。
在做完305磅前蹲的第三組之後，停了下來。
他本可以直接將這些305磅的鐵塊扔到地上，可是他卻悄悄推到了前面。
正是這種堅決的決計，使得他真實擁有了「超人」一般的體型。
4.克里斯·伊凡
為了「超級英雄」的人物，這個修長的藝人增重了30磅，並坦言這是一個十分困難的程序。他在健身房的過火拼命導致扭.傷。
他的練習是為了使他能堅持身體靈敏柔韌，包含體操和艱.苦的體重操練，讓他可以有針對性的練習特定的肌肉群。
他的飲食蛋白質含量極高，並混有一些雜亂的碳水化合物。
3.湯姆·哈迪
他在《蝙蝠俠》中扮演班恩時，有些人對此持質疑態度，並不是由於他的演技，而是與這個人物所匹配的「體型和尺寸」。
可是現實證明了每個人都錯了。為了這個人物，哈迪增重30磅，體重達到了驚人的200磅。
還為不同的電影鏡頭學習多種戰鬥風格。
2.克里斯·漢斯沃
關於克里斯·漢斯沃來說，這很簡單。他計劃扮演「雷神」這個人物，所以他不得不去留意這部分的具體情況。
身高190的他，現已有了像雷神一樣強壯的人物的身高，但他短少漫畫書裡展示的肌肉。
考慮到擁有這麼長的四肢，和如此修長的骨架，去堆集和練習肌肉，必定是一個十分困難的程序。
1.克里斯汀·貝爾
如果沒有克里斯汀·貝爾，這份名單將是不完整的。
克里斯汀·貝爾為了習慣人物，徹底改動「身段」的人物的次數是令人乍舌的。
在取得克里斯多福·諾蘭，《蝙蝠俠：開戰時刻》中魯斯·韋恩的人物之前，為了出演《極速秒殺》中，精.神失常而且失.眠的人物，貝爾實際上現已瘦成一個行走的骨架。
他的體重一度下降到了120磅，可是在短短六個月時間裡就達到了220磅！
實際上比諾蘭所預期的還要重一些，因而，貝爾又要減重。
走運的是，關於曾經以完美體型出演過《美國殺人魔》的貝爾來說，他的肌肉回憶使他可以快速康復肌肉。
可是在出演其他蝙蝠俠電影《重見天日》的時分，貝爾不得不從頭減重；而在《燃燒鬥.魂》中，貝爾又有必要得再次增重。
超級英雄的健身影片
轉自：今日頭條
