《科學小知識》冷水澡不降溫，５個錯誤的夏季保健方法

錯誤一：夏天運動瘦更多有許多戶外運動的愛好者相信，炎熱的天氣能夠增加身體溫度和汗水，並且因此燃燒更多熱量，不過，泌尿科主治醫師的 Steven A. Kaplan 卻認為那只是個迷思：「你更容易在寒冷的天氣消耗熱量，因為身體會努力工作來保持核心溫度」。Fit You 健身公司的聯合創始人兼私人教練 Sasa Tegeltija 也指出，在夏天運動的優點是會有較好的肌肉的彈性與柔韌度，但不會消耗更多熱量，而且還可能因為溫度過高導致運動強度降低，無法作出有效的訓練。錯誤二：曬黑以前先曬傷或者換個說法「曬傷最後會退色成你想要的棕褐色」。曬傷並不是曬黑的先決條件，曬傷只會導致皮膚的損傷，發紅和剝離。錯誤三：冷水澡最快降溫在大熱天洗冷水澡聽起來很合乎邏輯，但它卻無法達到你計劃中的涼爽「突然從熱轉到寒冷，會讓你身體的防禦機制啟動」。 「如果你是在炎熱的情況突然淋上冷水，你的血管會收縮，從而阻止你感受到涼意，所以用溫水淋浴是更好的作法。」另外，喝冷的東西可以最快降低核心溫度。錯誤四：水母螫傷用尿塗在檀香山 Straub 醫院擔任急診醫師的 Jennifer Ping 每年大約要檢查 15 位被水母螫傷的患者，她提到，尿液實際上是讓情況變得更糟；水母是用牠觸手上數以百萬的刺細胞（nematocytes）刺穿皮膚並且注入毒液，而尿液會導致刺細胞膨脹，從而釋放出更多毒液。 「但我認為這個迷思會延續下去，雖然不可信，但它聽起來非常有趣」錯誤五：單腳跳好讓水離開耳朵「你的耳道是彎曲的，所以只是轉動腦袋往往還不夠」正確的作法是：「傾斜頭部讓進水的耳朵朝下，然後將食指放在耳朵底部的凹槽，把姆指放在耳朵後面、耳垂上方的軟骨，扭動你的耳朵來拉直耳道」 ByENL小編-肉肉