nini / 2018-07-12
每次一想到運動就讓你心累沒動力嗎？今天找來五位鮮肉教練陪你一起TABATA，保證讓你血脈噴張動力滿滿～
運動之前，來個貼心的小叮嚀！運動前別忘了先熱熱身，每做完一組就休息20秒，當然一定別忘了要補充水份唷～
第一招、深蹲
最經典的深蹲，瞧那肌肉線條，才做第一組小編鼻血已經止不住啦～
第二招、膝上壓
第三式、弓箭步
第四式、原地抬腿～
剩下的就讓我們一起來看影片吧～
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