全智賢以前也胖過女神減肥法大公開

最近因為百想藝術大賞得到電視部年度大賞，再次成為媒體焦點的全智賢，在《來自星星的你》劇中纖細的身材讓女孩們超羨慕！其實全智賢可不是沒有胖過，以前她的肉肉臉就很常被拿來作文章，去年拍攝咖啡廣告發福也被媒體炒作，不過女神的毅力非常人所及，在短短兩個月就減下10公斤，究竟是甚麼神奇的方法？根據韓國媒體的報導，全智賢主要靠飲食控制跟運動減重，才有螢幕上的好身材，一起來看看她怎麼瘦的吧！改用左手吃飯右撇子的全智賢為了控制食量，讓自己改用不方便的左手吃飯，延長夾菜、進食的時間，吃飯速度變慢，等到有飽足感的時候，吃進的東西也不會太多，也很符合一般養生觀念說的細嚼慢嚥。早餐只喝新鮮果汁每天堅持六點起床，喝一杯現打的新鮮果汁，午餐跟晚餐時會攝取蔬菜跟高蛋白的食物，避免過多脂肪攝入，同時也會避免食用甜、鹹、辣的食物，讓肌膚跟體內維持年輕的狀態。如果是想練肌肉、追求線條美的女孩，建議早餐也要攝取蛋白質，搭配運動，才能練出漂亮的線條。吃飯前擦唇膏如果是在完妝的狀態下用餐，就會避免吃相狼狽以免吃進口紅，小口進食也能控制份量。維持做有氧運動每週三天跑步、另外三天做不同的有氧運動鍛鍊，跟重量訓練交替，培養出不易胖、新陳代謝率高的體質，還有肌肉線條的維持。結果！！ . . . . 根本其實還是靠運動啊～（暈 如果想要瘦得健康漂亮，光靠一些偷吃步的技巧其實效果相當有限，大家還是不要靠奇招減肥，乖乖控制飲食跟動起來吧！By 挖喜鬨上桃 - 癢癢❤原文網址:© 妞新聞