科學研究證明一個樂觀的人因為使用正向神經系統，會分泌出讓細胞健康的神經化學物質，所以比較不容易生病。擁有開心的心情除了能減低心臟疾病、中風發生率之外，還能更有效管理壓力。但如果妳想從今天就開始快樂卻不知道如何下手，小編-肉肉今天在這邊整理出十個簡單的好習慣，讓妳一步一步邁向快樂人生！！
一、寫下感恩
一切都是從感恩開始。如果妳對擁有的事物不抱著感恩之心，那麼妳將永遠都不滿足。所以從今天開始，拿一本小筆記本記錄妳身邊所有好的事物吧！像是，今天妳吃到了很好吃的早餐或是看到了一件漂亮的衣服。但也不要忘了感謝今天不順遂的事情喔！因為這些困難將會成為妳生命中的智慧結晶，它們會帶給妳力量還有教妳如何保持信念。從「寫」開始，妳會發現那些好的壞的經驗都會帶著妳前往更美好的未來。二、分享妳的故事
相信只要是人都能夠正向地生活。我們能夠與他人分享生活中的小故事、大冒險、我們的成功甚至我們的挫折，因為當我們知道其他人在經歷相同經驗後依然安然無恙，我們將會感到安心。分享能傳播希望，而希望正好是快樂的主要元素之一！當我們與他人分享故事時，我們其實在給他們一樣工具：能夠建造、進化、保持信念的工具。今天試試看，告訴別人妳的小故事，改變自己也改變別人！三、選擇原諒
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四、成為更好的聆聽者
當妳用心聆聽時，妳是在對更多的知識敞開心胸接受它，而不是只有活在自己的負面情緒裡，同時妳也給予他人信心與尊中。讓妳擁有安穩、積極、正向感覺的兩大關鍵即是知識與信心啊！五、讓羨慕轉變成能量
當我們去羨慕別人的時候，其實我們傷害的是自己而已。別人過得比較順遂，並不代表老天爺虧待妳，不如將那股嫉妒的能量轉換成鼓勵自己的力量。好好運用那股力量去建立自己的品牌，讓別人看見妳的好，讓別人也來羨慕妳。六、多一點微笑
我們微笑的時候，其實是在創造一個快樂、鼓舞大家的環境，這個環境就會自動吸引人們，大家就能一起創造一個歡樂的空間。相反的，如果妳老是皺著眉頭，大家就會漸漸地遠離妳。快樂可是有科學根據的！在一個快樂的空間裡，即使一開始只有一點點的微笑，它也會分泌出五羥色胺（一種開心賀爾蒙）然後不停地散播出去喔！七、擁有健康的生活
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八、練習正向思考
想像妳今天在手術房裡，妳心裡一定想著最糟的結果然後想要快點結束這一切。現在別想著結果，想像手術的過程，想像過程中所有順利的事情都發生了然後完美地結束。別老想著自己會失敗，妳可以把所有打算著最壞結果的精力放在想像最美好的未來，然後告訴自己現在所做的所有努力、所歷經的一切逆境，總有一天妳將會到達那美好的未來。九、別再怪罪他人
要我們把錯賴在別人身上是很簡單的事，大多數人每天都在怪經濟不好、政治人物腐敗、老板壓榨，等等。但如果妳真的接受了「只有妳擁有妳的人生主導權」，那麼就會很自然地找到內在的樂觀本性，成功的人生也會隨之而來。要知道，機會總是出現在谷底，而不是在山頂。十、過去不代表未來是如此
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