12個顯示「你已經攝取過量糖分」的身體症狀：從今天開始戒糖吧

科學家們研究發現，很多疾病與過量吃糖有關。但我們生活在一個到處都是糖的世界，不吃糖真的太難了，很多人不知不覺間就攝入了過多糖分。如果你出現了下面這12個明顯的身心症狀，說明你吃糖太多，需要改變啦。

✪1.總是飢餓：血糖過高的話，葡萄糖無法進入細胞，就算吃再多身體也沒辦法吸收，所以總會覺得餓。這是個很可怕的惡性循環。

✪​2.非常疲憊：血糖過高時，身體不能正常吸收、儲存葡萄糖，細胞得不到足夠的燃料，過度消耗後當然會身心俱疲。

✪​3.尿頻：血糖太高的話，腎臟不能再吸收液體，身體想要保持細胞與血液中葡萄糖濃度的平衡，只能滲出細胞液，就算不喝水也會導致尿頻。

✪​4.口乾：體液流失嚴重就會口乾、口渴。下丘腦發現身體缺水，就會發出口渴的信號。這時候你自然而然想喝水，最好喝無糖的水和茶。

✪​5.短時間內體重驟降：血糖過高的話，就算吃得多你的體重也會下降。因為體液流失、胰島素水平低，身體燃燒脂肪等等原因，體重不增反降。

✪​6.細菌感染：血糖水平過高的話，細菌繁殖非常快，很可能罹患尿路感染等疾病。

✪​7.皮膚乾燥：排尿過多當然會皮膚乾燥，如果下肢皮膚乾燥，可能是動脈硬化等等問題造成的，血液循環不暢很容易出現這樣的症狀。糖尿病患者罹患動脈硬化的概率很高。神經受損汗腺也會受影響，這樣皮膚的水分平衡就被破壞了。

✪​8.無法集中精力：血糖太高，葡萄糖無法進入腦細胞，細胞缺乏燃料，思考能力、決策能力也會下降。

✪​9.視力模糊：這可能是高血糖脫水導致的。

✪​10.傷口不易癒合：血糖太高血管損傷，血液循環不暢。下肢很容易出現這樣的情況。

✪​11.陽痿：血糖太高還會勃起困難。

✪​12.易怒：血糖過高的人易怒、焦慮、有抑鬱傾向。

如果你已經出現了這些症狀，除了去醫院檢查治療，還要「戒糖」。多吃一點能夠提高免疫力的蔬果，比如紅薯、漿果、蘑菇、胡羅蔔、大蒜、獼猴桃、菠菜等等，再加強鍛鍊，身體一定會好很多。

來源：brightside